【材料】1人分
調理時間:20分
| さば水煮缶 ･････････････････ | 1/2缶 |
| トマト缶 ･･･････････････････ | 1/4缶 |
| 玉ねぎ ･････････････････････ | 1/4個 |
| ナス ･･･････････････････････ | 1/4本 |
| しめじ ･････････････････････ | 25ｇ |
| オリーブオイル ･････････････ | 小さじ1 |
| 固形コンソメ ･･････････････ | 1/4個 |
| にんにく(チューブ） ････････ | 小さじ1/4 |
| 塩コショウ ････････････････ | お好み |
作り方
栄養成分
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
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【材料】1人分調理時間:15分 ★卵 ････････････････1/4個 ……
【材料】1人分調理時間:15分 切餅 ････････････････1個 水 ……
【材料】1人分調理時間:30分 牛乳 ･････････････････････……
