バナナスムージー

作り方

  1. 適当な大きさに切ったバナナ、プレーンヨーグルト、牛乳をミキサーにかける。
  2. 1を、電子レンジ使用可能のマグカップに移して、電子レンジ800wで30秒温める。
  3. 2に、はちみつをかけ、1~1.5cm角に切ったキウイをのせたら完成。

栄養成分

  • エネルギー:204kcal
  • タンパク質:6.4g
  • 脂質:5.1g
  • 炭水化物:36.0g
  • 食塩相当量:0.2g

管理栄養士からの一言アドバイス

管理栄養士 左から 伊藤 保菜美/味岡 未恵

ヨーグルトの中に含まれる善玉菌は、糖と一緒に食べると働きが活発になると言われており、今回は、はちみつを使用しました。また、ホットスムージーなので便秘解消とともに身体も温めてくれるので、ぜひ作ってみてください。

 
 

 

 

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