知って得する!
くすりんの
豆知識
鮭のチーズは挟み焼き 〜カレー味・ゆかり味〜

【材料】1人分
調理時間:20分
| 鮭・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ | 一切れ |
| ピザ用チーズ・・・・・・・・・・・・・・ | 大さじ2 |
| レタス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ | 3枚 |
| カレー粉(カレー味の場合) | 適量 |
| ゆかり(ゆかり味の場合)・・ | 適量 |
| 塩コショウ・・・・・・・・・・・・・・・・ | 適量 |
作り方
- 鮭に塩コショウを振りかける
- 鮭を一口大に切る
- レタスを鮭の大きさに合うようにちぎる
- 鮭を天板の上に並べる
- 並べた半分の鮭にはチーズを乗せる
- 残り半分の鮭にはレタスを乗せる
- オーブンで5分程度加熱する
- 加熱したら、お好みの味でカレー粉、またはゆかりを振りかける
- 加熱した5.と6.の鮭をピックで固定して完成
栄養成分
- タンパク質:25.9g
- 脂質:15.0g
- 炭水化物:1.3g
- 食塩相当量:0.9g
管理栄養士からの一言アドバイス
秋の旬の食材である鮭を使い、 お弁当に入れられる 一口サイズのおかずにしました! 鮭は美容や健康に役立つ栄養素が 多く含まれているので、ぜひ食べて下さい!!
おすすめ記事
View More
関連コンテンツ
View More
カテゴリ一覧
- ホーム
- 知って得する!くすりんの豆知識
- 鮭のチーズは挟み焼き 〜カレー味・ゆかり味〜









