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サラダチキンの韓国風サラダ

【材料】1人分
調理時間:15分

サラダチキン・・・・・・・・・・・・・・ 1/2袋(50g)
きゅうり・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1/3本
ミニトマト・・・・・・・・・・・・・・・・ 2個
韓国味付海苔・・・・・・・・・・・・・・ お好み
★コチュジャン・・・・・・・・・・・・ 小さじ1/2
★醤油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 小さじ1/2
★みりん・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 小さじ1/2
★ごま油・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 小さじ1/2

作り方

  1. きゅうりは千切り、ミニトマトは半分に切る。
  2. サラダチキンを食べやすい大きさにほぐす。
  3. 1.・2.をボールに入れ、★の調味料を加えて混ぜる。
  4. 韓国味付海苔をちぎって乗せ、完成。

栄養成分

  • タンパク質:11.0g
  • 脂質:2.6g
  • 炭水化物:5.4g
  • 食塩相当量:1.9g

管理栄養士からの一言アドバイス

手軽に食べられるサラダチキンで、効率的にタンパク質を摂ってみませんか?

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