知って得する!
くすりんの
豆知識
サラダチキンの韓国風サラダ

【材料】1人分
調理時間:15分
| サラダチキン・・・・・・・・・・・・・・ | 1/2袋(50g) |
| きゅうり・・・・・・・・・・・・・・・・・・ | 1/3本 |
| ミニトマト・・・・・・・・・・・・・・・・ | 2個 |
| 韓国味付海苔・・・・・・・・・・・・・・ | お好み |
| ★コチュジャン・・・・・・・・・・・・ | 小さじ1/2 |
| ★醤油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ | 小さじ1/2 |
| ★みりん・・・・・・・・・・・・・・・・・・ | 小さじ1/2 |
| ★ごま油・・・・・・・・・・・・・・・・・・ | 小さじ1/2 |
作り方
- きゅうりは千切り、ミニトマトは半分に切る。
- サラダチキンを食べやすい大きさにほぐす。
- 1.・2.をボールに入れ、★の調味料を加えて混ぜる。
- 韓国味付海苔をちぎって乗せ、完成。
栄養成分
- タンパク質:11.0g
- 脂質:2.6g
- 炭水化物:5.4g
- 食塩相当量:1.9g
管理栄養士からの一言アドバイス
手軽に食べられるサラダチキンで、効率的にタンパク質を摂ってみませんか?
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