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くすりんの
豆知識

アーモンドとフルーツのクリームチーズカナッペ

【材料】1人分
調理時間:5分

クリームチーズ・・・・・・・・・・・・ 20g
りんご (皮付き)・・・・・・・・・ 20g
砂糖・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 小さじ1/2
クラッカー・・・・・・・・・・・・・・・・ 3枚
【アーモンド&フルーツ】  
ドライフルーツ・・・・・・・・・・・・ 12粒
アーモンド・・・・・・・・・・・・・・・・ 3粒

作り方

  1. りんごは皮を残したまま細かい角切りにする。
  2. アーモンドとドライフルーツは粗みじん切りにする。
  3. 1.と2.にクリームチーズと砂糖を加えてよく混ぜる。
  4. クラッカーに3.をお好みの量のせて完成。

栄養成分

  • エネルギー:194kcal
  • タンパク質:4.1g
  • 脂質:13.8g
  • 炭水化物:16.5g
  • 食塩相当量:0.4g

管理栄養士からの一言アドバイス

パンにのせたり、ポテトチップスにつけたりと、様々なアレンジをお楽しみください!少し冷やすと、よりおいしくなりますよ。

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