知って得する!
くすりんの
豆知識
簡単!とろ〜りドリア

【材料】1人分
調理時間:15分
| 温かいご飯・・・・・・・・・・・・・・・・ | お茶碗軽く1杯(120g) |
| 冷凍ミックスベジタブル・・・・ | 30g |
| サラダチキン(切り落とし) | 30g |
| ミートソース・・・・・・・・・・・・・・ | 70g |
| やわらかシュレッド(チーズ) | 30g |
作り方
- 冷凍ミックスベジタブルを電子レンジで解凍する。(600W1分)
- 1.とサラダチキンを軽く混ぜる。
- 耐熱容器に温かいご飯・2.・ミートソース・やわらかシュレッドの順番で乗せる。
- 200℃に予熱したオーブンで7分加熱して、完成。
栄養成分
- エネルギー:456kcal
- タンパク質:14.7g
- 脂質:13.2g
- 炭水化物:74.4g
- 食塩相当量:2.1g
管理栄養士からの一言アドバイス
包丁や火を使わず、簡単に作ることができます♪とろ~りとしたチーズを楽しんでくださいね!
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