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レンジで簡単!マカロニトマトスープ

【材料】1人分
調理時間:10分

上味あらびきウインナー・・・・ 1本
マカロニ(早ゆでタイプ)・・・・ 20g
冷凍野菜ミックス(お好みの野菜) 30g
トマトジュース・・・・・・・・・・・・ 180ml
顆粒コンソメ・・・・・・・・・・・・・・ 小さじ1/2
塩コショウ・・・・・・・・・・・・・・・・ 少々

作り方

  1. 上味あらびきウインナーをキッチンバサミで1cm程度の輪切りにする。
  2. 深めの耐熱皿に全ての材料を入れて、軽く混ぜる。
  3. ラップをせずに電子レンジで加熱する。(600Wで4分)
  4. 3.を電子レンジから取り出して3分ほどおき、マカロニが柔らかくなったら完成。

栄養成分

  • エネルギー:185kcal
  • タンパク質:7.8g
  • 脂質:5.8g
  • 炭水化物:26.3g
  • 食塩相当量:1.2g

管理栄養士からの一言アドバイス

火や包丁を使わずに作れるので、忙しい朝にぴったりです! お好きな材料をプラスして、アレンジを楽しんでくださいね♪

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