もちもちキムチーズチヂミ | くすりんの豆知識|V・ドラッグ
くすりんの豆知識|V・ドラッグ > 健康レシピ > もちもちキムチーズチヂミ

もちもちキムチーズチヂミ

【材料】1人分
調理時間:15分

     
切餅 ・・・・・・・・・・・・・・・・1個
水 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・適量
ニラ ・・・・・・・・・・・・・・・・1/4束
ごま油 ・・・・・・・・・・・・・大さじ1
★ピザ用チーズ ・・・・・・20g
★Vセレクトキムチ ・・・・20g
★醤油 ・・・・・・・・・・・・・・小さじ1

作り方

  1. 耐熱ボウルに切餅を入れて、切餅が被るくらいの水を加える。
  2. ラップをせずに電子レンジで加熱する。(600W1分)
  3. 電子レンジから取り出して、水を捨てる。
  4. ニラを3cm幅に切る。
  5. 3.に4.・★を入れて混ぜ合わせる。
  6. フライパンにごま油を引き、5.を丸く広げる。
  7. 両面を焼き、皿に盛り付けて完成。

栄養成分

  • エネルギー:313kcal
  • タンパク質:6.6g
  • 脂質:18.3g
  • 炭水化物:28.0g
  • 食塩相当量:1.7g
管理栄養士からの一言アドバイス
お正月に余ってしまった切餅をおいしく食べられるアレンジレシピです!ぜひ試してみてくださいね♪

人気の記事

関連コンテンツ

LINE公式アカウント

Twitter公式アカウント

Instagram公式アカウント

ずっと健康、もっといい未来

中部薬品株式会社

V・ドラッグは中部薬品株式会社が東海・北陸・近畿で展開するドラッグストアチェーンです。
人々の健康で幸せな暮らしに貢献できる地域密着型サービスの提供を目指しています。