ぶりのホイル焼き
栄養成分
包み焼きにすることで旬のぶりの旨味が野菜にしみて、フライパンひとつで簡単にできます。
高血圧や動脈硬化になると血栓ができやすくなるため、減塩調味料を使うことがポイントです。
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
シーツやふとんカバーは、寝ている間に汗や皮脂がしみこみます。こまめに洗って汚れを……
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【材料】1人分調理時間:30分 かぼちゃ ･･･････････1/4個 玉ねぎ……
【材料】1人分調理時間:7分 フレッシュロースハム ･････2枚 ミニトマト ……
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【材料】1人分調理時間:15分 温かいご飯 ･･･････････120g ふり……
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