【材料】1人分
調理時間:15分
カットわかめ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ | 3g |
マイタケ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ | 30g |
しめじ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ | 25g |
カニカマ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ | 10g |
しょうゆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ | 7g |
お酢 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ | 6g |
いりごま ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ | 少々 |
作り方
栄養成分
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ・・・・・・・・・・・・・・……
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【材料】1人分調理時間:5分 ほうれん草 ・・・・・・・・・・・・・・1束 人参……
【材料】1人分調理時間:10分 サラダチキン ・・・・・・・・・・・・・・5枚 ……
【材料】1人分調理時間:7分 フレッシュロースハム ・・・・・2枚 ミニトマト ……
【材料】1人分調理時間:15分 《ハムチーズ》 溶き卵(M) ・・・・・・・・……
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【材料】1人分調理時間:15分 温かいご飯 ・・・・・・・・・90g ★酢 ・・……
【材料】1人分調理時間:15分 丸形パン ・・・・・・・・・・・・1個 にんじん……
【材料】1人分調理時間:10分 絹豆腐 ・・・・・・・・・・・・・・1/2個(7……