【材料】1人分
調理時間:20分
| キャベツ ････････････････ | 120g |
| 青ねぎ ･･････････････････ | 20g |
| 絹ごし豆腐 ･･････････････ | ３個パックのうちの１パック(150g) |
| 豚バラ薄切り肉 ･･････････ | 30g |
| 薄力粉 ･･････････････････ | 30g |
| 天かす ･･････････････････ | 10g |
| 紅しょうが ･･････････････ | 10g |
| 顆粒和風だし ････････････ | 2g(小さじ1/2) |
| 油 ･･････････････････････ | 4g(小さじ1) |
| お好み焼きソース ････････ | 20g |
| かつお削り節 ････････････ | お好みで |
| 青のり ･･････････････････ | お好みで |
作り方
栄養成分
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
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【材料】1人分調理時間:10分 さばの水煮缶 ･････････････1/2缶……
【材料】1人分調理時間:10分 キャベツ ･･･････････････60g……
【材料】1人分調理時間:15分 豚ロース ･････････････80g 大根……
