【材料】1人分
調理時間:10分
| 合挽き肉 ････････････････････ | 75ｇ |
| 玉ねぎ、にんじん、ピーマン ･･･ | 計75ｇ |
| パン粉 ･･････････････････････ | 小さじ2 |
| 牛乳 ････････････････････････ | 大さじ1 |
| 塩コショウ ･･････････････････ | 少々 |
| 水 ･･････････････････････････ | 60ｃｃ |
| ケチャップ ･･････････････････ | 大さじ1 |
| ウスターソース ･･････････････ | 小さじ1 |
| しょうゆ ････････････････････ | 小さじ1/2 |
| 砂糖 ････････････････････････ | 小さじ1/2 |
作り方
栄養成分
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
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作り方 豚バラは好きな大きさに切る。 しょうがと小ネギはみじん切りにする(しょう……
作り方 れんこんは皮をむき、１㎝厚さの半月切りにする。 オリーブ油をひいたフライ……
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作り方 たまねぎは薄くスライスにする。 フライパンにオリーブオイルをいれ熱し、ひ……
