なめたけ和え

【材料】1人分
調理時間:10分

サラダチキン ・・・・・・・・・・・・・・5枚
なめたけ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ2
冷凍ほうれん草 ・・・・・・・・・・・・ひとつかみ

作り方

  1. ほうれん草を電子レンジで加熱する。(500wで1分)
  2. 1の加熱したほうれん草、サラダチキン、なめたけを和える。サラダチキンが大きい場合は、食べやすい大きさにさく。
  3. 器に盛りつけて完成。

栄養成分

  • タンパク質:4.17g
  • 脂質:0.3g
  • 炭水化物:4.265g
  • 食塩相当量:1g
管理栄養士からの一言アドバイス
サラダチキンに含まれるタンパク質と、ほうれん草に含まれる鉄分を一緒に摂ることで、 筋力アップのために必要な鉄分の吸収が高まります。 筋力アップを効率よくしてみませんか?
 
 

人気の記事

関連コンテンツ

LINE公式アカウント

Twitter公式アカウント

Instagram公式アカウント

ずっと健康、もっといい未来

中部薬品株式会社

V・ドラッグは中部薬品株式会社が東海・北陸・近畿で展開するドラッグストアチェーンです。
人々の健康で幸せな暮らしに貢献できる地域密着型サービスの提供を目指しています。