【材料】1人分
調理時間:15分
| 温かいご飯 ････････････ | どんぶり1杯 (200g) |
| 青じそ ･･･････････････ | 2枚 |
| ★バローのおいしい小粒納豆 ･････････････････････ | 1パック |
| ★長いも ･･････････････ | 50g |
| ★オクラ(冷凍) ･････････ | 20g |
| ★梅干し ･･････････････ | 1個 |
| ★白だし ･･････････････ | 小さじ1 |
作り方
栄養成分
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
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【材料】1人分調理時間:15分 サラダチキン ･･･････1/2袋（50g） ……
【材料】1人分調理時間:5分 温かいご飯 ･･･････････120g ふりか……
【材料】1人分調理時間:10分 ブロッコリー ･･･････････35g 玉……
