作り方
栄養成分
ナスにはポリフェノールが含まれていて抗酸化作用があります。ごまには肝機能を改善し、コレステロールを減少させ、脂質代謝の促進をさせる成分が含まれています。ナスを旬の食材に替えてもおいしく出来ます。
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
シーツやふとんカバーは、寝ている間に汗や皮脂がしみこみます。こまめに洗って汚れを……
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【材料】1人分調理時間:15分 温かいご飯 ･･････････････････……
【材料】1人分調理時間:15分 トマト ･･･････････････････1……
キャベツとさばのトマトジュース煮 キャベツは食べやすい大きさに切ります。たまねぎ……
【材料】1人分調理時間:10分 じゃがいも ･･････････････1/2個……
豚肉とネギのさっぱりスタミナ炒め 長ねぎは斜めに1～2mm幅にスライスする。 豚……
【材料】1人分調理時間:15分 カットわかめ ･････････････････……
プチトマトのカプレーゼ風 プチトマトを半分に切り、チーズもサイコロ状に切る。 ベ……
【材料】1人分調理時間:10分 キムチ ････････････････30g ……
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