作り方
栄養成分
トマトはカロテンやリコピンといった抗酸化作用を持つ栄養素が含まれており、またオリーブオイルで炒めることで不飽和脂肪酸の摂取もでき、動脈硬化の予防効果が期待できます。
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
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【材料】1人分調理時間:15分 豚もも肉 ････････････30g ほうれ……
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【材料】1人分調理時間:20分 ジャガイモ（小） ････････1/2個 ニン……
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【材料】1人分調理時間:15分 魚肉ソーセージ ･･････････1/3本 玉……
【材料】1人分調理時間:10分 まいたけ ････････････40g トマト……
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【材料】1人分調理時間:15分 温かいご飯 ･･････････････････……
