作り方
栄養成分
れんこんをよく噛んで健康な歯を保ちましょう。またれんこんのビタミンＣは、デンプンに包まれているため加熱しても壊れにくく、歯ぐきの健康に効果があります。チーズと桜えびにはカルシウムが豊富で、歯を強くしてくれます。
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
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【材料】1人分調理時間:15分 ★味噌 ･･･････････････大さじ1 ……
【材料】1人分調理時間:15分 サラダチキン ････････1個 しめじ ･･……
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