【材料】1人分
調理時間:1５分
| 《ハムチーズ》 | |
| 溶き卵（M） ････････････ | 1個分 |
| プレーンヨーグルト ･･･････ | １0g |
| ロースハム ･･････････････ | 1枚 |
| ピザ用チーズ ･･･････････ | 20g |
| マヨネーズ ･･････････････ | 小さじ１ |
| コンソメ顆粒 ････････････ | 小さじ１/4 |
| ケチャップ ･･････････････ | 小さじ１ |
| パセリ ･･････････････････ | 適量 |
| 《パプリカ》 | |
| 溶き卵（M） ･･･････････ | 1個分 |
| プレーンヨーグルト ･･････ | １0g |
| 赤パプリカ ･････････････ | 1/4個 |
| 黄パプリカ ･････････････ | 1/4個 |
| マヨネーズ ･･････････････ | 小さじ１ |
| コンソメ顆粒 ････････････ | 小さじ１/4 |
| ケチャップ ･･････････････ | 小さじ１ |
| パセリ ･･････････････････ | 適量 |
作り方
栄養成分
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
シーツやふとんカバーは、寝ている間に汗や皮脂がしみこみます。こまめに洗って汚れを……
子猫を飼うために必要なアイテムとは？猫ちゃんが快適に暮らすためのまず最初に揃えて……
歯みがきの目的は、歯垢を取り除くこと 歯みがきの目的は、歯垢を取り除くこと 毎日……
歯周病ってどんな病気？ 「歯周病」という言葉はご存知の方も多いでしょう。でも、そ……
むし歯の原因と進行 むし歯の原因には「細菌（ミュータンス菌）」「歯の質」「糖質」……
汚れを広げないのが基本です。 汚れの軽いものから順番に洗いましょう。 洗う前のひ……
唾液の役割 唾液は『口臭予防』の重要な役割 唾液は、口臭予防のために重要な役割を……
生理は、女性にとって自分のカラダの状態を知るための大切な手掛かりです。生理がくる……
紙おむつには、おしっこやうんちのモレを防ぐさまざまな工夫がされていますが、正しく……
作り方 適当な大きさに切ったバナナ、プレーンヨーグルト、牛乳をミキサーにかける。……
しょうが味噌煮込みうどん 玉ねぎをスライスにする。 鍋に水を入れ、沸騰させる。 ……
こんな症状ありませんか？ ☑ やる気が出ない ☑ ……
便秘とは？ 大前提として、便は大腸で作られます。 目安として、週に3回以上の排便……
【材料】1人分調理時間:10分 サラダチキン ･･････････････5枚 ……
【材料】1人分調理時間:10分 じゃがいも ･･････････････1/2個……
ストレスって？ 精神的に緊張していることを指します。 ※原因※ 環境・人間関係・……
【材料】1人分調理時間:20分 スライス餅 ･･･････････････100……
