鶏肉のコーン煮込み | くすりんの豆知識|V・ドラッグ

鶏肉のコーン煮込み

【材料】1人分
調理時間:15分

鶏もも肉 ・・・・・・・・・・・・・・・100g
ポタージュで豆と野菜北海道コーン・・1袋
ピザ用チーズ・・・・・・・・・・・・10g
乾燥パセリ ・・・・・・・・・・・・少々

作り方

  1. 鶏もも肉をフォークで数か所刺し、2cmの角切りにして加熱しやすいようにする。
  2. 1.を耐熱容器に入れ、『ポタージュで豆と野菜北海道コーン』を上からかけるようにして加える。
  3. ラップをせずに、電子レンジで加熱する。(600Wで6分)
  4. 3.にピザ用チーズをかけて、再度電子レンジで加熱する。(600Wで2分)
  5. 電子レンジから取り出し、乾燥パセリを振りかけて完成。

栄養成分

  • エネルギー:385kcal
  • タンパク質:23.4g
  • 脂質:20.3g
  • 炭水化物:26.2g
  • 食塩相当量:1.5g
管理栄養士からの一言アドバイス
ポタージュにしっかりと味がついているため、調味料を加えずにおいしく食べることができます♪簡単に減塩ができるので、ぜひ作ってみてください!

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