作り方
栄養成分
トマトはカロテンやリコピンといった抗酸化作用を持つ栄養素が含まれており、またオリーブオイルで炒めることで不飽和脂肪酸の摂取もでき、動脈硬化の予防効果が期待できます。
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
シーツやふとんカバーは、寝ている間に汗や皮脂がしみこみます。こまめに洗って汚れを……
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作り方 適当な大きさに切ったバナナ、プレーンヨーグルト、牛乳をミキサーにかける。……
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【材料】1人分調理時間:10分 ★薄力粉 ･･････････････大さじ2 ……
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【材料】1人分調理時間:10分 じゃがいも ･･････････････1/2個……
【材料】1人分調理時間:30分 牛乳 ･････････････････････……
【材料】1人分調理時間:10分 人参 ････････････1/3本 レーズン……
【材料】1人分調理時間:15分 豚ロース ･････････････80g 大根……
