作り方
栄養成分
トマトはカロテンやリコピンといった抗酸化作用を持つ栄養素が含まれており、またオリーブオイルで炒めることで不飽和脂肪酸の摂取もでき、動脈硬化の予防効果が期待できます。
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
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【材料】1人分調理時間:20分 さば水煮缶 ･････････････････1……
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【材料】1人分調理時間:20分 片栗粉 ･･･････････････････大……
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【材料】1人分調理時間:10分 さばの水煮缶 ･････････････1/2缶……
【材料】1人分調理時間:15分 ★チョコレート効果カカオ72％ ･････4粒 ……
【材料】1人分調理時間:20分 キャベツ ････････････････120……
【材料】1人分調理時間:15分 サラダチキン ････････1個 しめじ ･･……
