お肌や関節の悩みがでてくると気になる成分、コラーゲン。

聞き馴染みはあるけど、イマイチよく知らない？コラーゲンのプチ情報を紹介します♪

○コラーゲンとは？○

皮膚や筋肉、軟骨などを構成する繊維状のたんぱく質です。

肌の深いところでスプリングのような役目をし、肌のハリを担います。

○どうしてサプリで摂るの？○

コラーゲンを豊富に含む食材は、牛スジや鶏の手羽先、軟骨、フカヒレや豚足など、脂質が多く、高カロリーなものばかり。

コラーゲン摂取を目的に、日常的に食べたり、たくさん食べるには脂質やカロリーが気になります。

だから！サプリメントで摂るのがオススメです！

○どんな時に飲むといいの？○

肌は就寝中につくられるため、美容目的なら夕食後に1日分まとめての摂取がよりオススメ！

美容目的以外なら、1日分の錠数が多い場合、毎食後等に分けて飲むのがオススメです。

同じコラーゲンでも、Ⅰ型は皮膚や腱、靭帯などに使われ、Ⅱ型は関節などに多く使われます。

目的によってどのコラーゲンなのか使い分けをオススメします。

○いっしょに摂るとよい成分○

<ビタミンC、鉄>

コラーゲンを構成するアミノ酸の生成に不可欠！

どちらかが不足するとコラーゲンが合成できません。

<ヒアルロン酸、エラスチン>

肌のハリアップを目的とする場合、コラーゲンとあわせて補うのも近道です。