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お役立ち情報
カルシウム

子供の骨折の発生率が30年前に比べて約2倍になっているといわれており、カルシウムの摂取不足が原因のひとつとされています。実際、国民栄養調査でもカルシウムは日本人に唯一不足している栄養素となっています。

カルシウム摂取以外の生活習慣で重要なのは、睡眠と運動です。「寝る子は育つ」の言葉どおり、骨を成長させる成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。適度な運動は、筋肉をつけるだけでなく、骨を丈夫にするのに効果的です。